阴天没阳光也需要防晒 如何选择合适的防晒霜？

进入夏季(xiàjì) 紫外线逐渐增强

阳光强烈的晴天要(yào)防晒

不同的(de)防晒指标是啥意思？

防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标，它们是科学选择(xuǎnzé)防晒产品的重要参考(cānkǎo)指标。

PA是(shì)衡量防晒产品对长波紫外线（UVA）防护能力的指标，分为三个级别（以“+”号数量(shùliàng)表示防护强度，“+”越多效果越强）：

• PA+：有效防护(fánghù)(fánghù)UVA（防护时长(shícháng)2~4小时）
• PA++：较有效防护UVA（防护时长4~8小时）
• PA+++：非常有效防护UVA（防护时长8小时以上）

SPF是衡量防晒产品对中波紫外线（UVB）防护能力的指标。SPF值(zhí)代表皮肤在紫外线照射(zhàoshè)下的延迟晒红时间倍数，同时对应UVB吸收(xīshōu)比例。

• SPF15：可(kě)阻隔(zǔgé)(zǔgé)约(yuē)93%的UVB（ 计算公式：1－1/15≈93%）
• SPF30：可阻隔约97%的UVB（计算公式：1－1/30≈97%）
• SPF50：可阻隔约98%的UVB（计算公式：1－1/50≈98%）

PA与SPF需结合使用：UVA和(hé)UVB对皮肤的伤害不同，日常防晒需选择同时标注(biāozhù)PA和SPF的产品，全面抵御紫外线。

专家表示，常规的日常活动(huódòng)，可(kě)选择SPF值大于30倍，PA值大于两个加号的防晒霜。

在阳光特别(tèbié)厉害的环境下进行活动，建议使用(shǐyòng)SPF值大于50倍，PA值大于三个加号的防晒霜。

夏季护肤做好防晒是关键 专家教你如何选择防晒霜(fángshàishuāng)

（央视新闻综合健康中国(zhōngguó)）